Dans le numéro 271, mars-avril 2017, de la revue Subaqua, vous trouverez un article sur la pédagogie, et les bases de la technique de nage en NAP.

"Pédagogie traditionnelle ou pédagogie active".

A suivre, plus tard, dans d'autres numéros, d'autres résultats de mes années d'expérience dans l'accompagnement des nageurs (natation et palme).

Stages de perfectionnement en technique de nage

sur 2, 3 ou 5 jours je propose un travail technique axé sur l'optimisation de la technique de nage sur le site de Hauteville Lompnès.

Ce site comprend une piscine de 25m, 4 lignes d'eau avec une profondeur de 1 à 2,20m; ainsi qu'un hébergement spécialisé dans l'accueil de sportifs (OL, ...). Hauteville se situe à 850m d'altitude :

H3S Hauteville

Infos FFESSM

Voici la vidéo : https://youtu.be/Dt6tTdSZETs

Championnats du monde juniors

Annemasse du 5 au 11 juillet 2016

Laurent BESSE

Laurent BESSE, maitre-nageur (BEESAN), entraineur fédéral 1 en NAP a participé à l'encadrement de plusieurs stages avec l'équipe de France, ancien président, et responsable technique règional de la commission inter-règionale Rhône-Alpes-Bourgogne-Auvergne de la FFESSM.

S'est formé, outre la formation et l'expérience professionnelle durant plus quinze années comme MNS auprès d'entraineurs en natation de haut niveau; a exercé comme thérapeute psycho-corporel pendant une dizaine d'années après des formations auprès de J. Salomé, en Rebirthérapie, philosophie Toltèque, ...

Cette discipline sportive, dont la première compétition eu lieu en 1960 à la piscine de Pontoise (60) se pratique sous plusieurs formes:

- Loisir: acquisition et maintien de la condition physique;

- Compétition: en piscine, du 50 au 1852 m et en eau libre (mer, lac, rivière, …) essentiellement en monopalme;

- nage en eau vive, slalom ou descente;

- orientation subaquatique;

- apnée;

- hockey subaquatique; …

- Natation classique comme complément d’entrainement.

Le matériel

Il varie suivant les activités.

En NAP compétition

la monopalme habille pratiquement tous les pieds. Celle-ci requière une technique très exigeante mais procure des sensations de glisse, de vitesse, de puissance, uniques en milieu aquatique.

C’est la F1 des activités aquatiques.

Cette pratique d’une haute spécificité mobilise essentiellement les chaines musculaires ventrales (abdominaux, cuisses, …) et dorsales (gouttière vertébrale, fessiers, cuisses, …).

La bi-palme disparaît de la compétition avec l’arrivée de la mono dans les années 70. Elle réapparait timidement depuis quelques années lors d’épreuves spécifiques. Cette technique utilise les bras et les jambes de façon similaire au «crawl classique» mais avec certaines spécificités dues à une propulsion par les jambes prédominante.

Les chaines musculaires mobilisées sont identiques à la monopalme auxquelles s’ajoutent les bras, épaules et de rotation du tronc et des jambes.

Pour les autres activités

La NAP, et principalement la bi-palme permet d’éduquer harmonieusement votre corps et d’optimiser votre condition physique. Elle favorise l’assouplissement des articulations des épaules et des chevilles, elle mobilise/muscle en douceur les bras, le tronc le bassin et les jambes, améliore la capacité respiratoire, soit l’ensemble de l’organisme.

Elle peut se concevoir comme une activité complémentaire au vélo, ski de fond, course à pieds, marche, …

C’est une excellente activité de base pour le maintien d’une bonne condition physique.

Elle permet de soulager certains maux de dos par la mobilisation des chaines musculaires abdominales et dorsales.

Nage avec palmes